Gingembre

Fenouil

Curcuma protège le foie

Artichauts bouillies et garder l'eau une fois par jour pour la detox du foie

La mélisse

Pour les sensations de faiblesse et de nausées, voici quelques remèdes naturels qui pourraient vous aider :

Pour les nausées : - Infusion de gingembre : efficace contre les nausées - Menthe poivrée en tisane ou à respirer en huile essentielle - Citron : sucer un quartier ou l'ajouter à de l'eau tiède - Air frais et respiration profonde

En cas d'intoxication avec des aliments mauvais :

1. charbon actif

Pour la faiblesse : - Hydratation : boire de l'eau régulièrement - Eau de coco ou boissons contenant des électrolytes - Petits repas légers et fréquents (bananes, riz, compote, toast) - Repos suffisant

Si vos symptômes persistent plus de 24-48 heures, s'aggravent, ou s'accompagnent de fièvre, douleurs intenses ou déshydratation, consultez un médecin rapidement. Ces remèdes peuvent soulager des symptômes légers mais ne remplacent pas un avis médical professionnel.

Les hémorroïdes sont des veines gonflées dans la région anale qui peuvent causer inconfort, démangeaisons et douleurs. Voici un guide complet des solutions naturelles pour les soulager.

## Modifications alimentaires essentielles

Augmenter les fibres - Consommez davantage de fruits frais, légumes, céréales complètes, légumineuses et graines. Les fibres ramollissent les selles et facilitent leur passage, réduisant ainsi la pression sur les veines hémorroïdaires.

Hydratation abondante - Buvez au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Une bonne hydratation combinée aux fibres prévient la constipation, l'une des principales causes d'aggravation des hémorroïdes.

Aliments à privilégier - Pruneaux, figues, pommes, poires, brocoli, épinards, avoine, graines de lin et psyllium sont particulièrement bénéfiques.

## Remèdes locaux apaisants

Bains de siège - Immergez la zone anale dans une bassine d'eau tiède pendant 10 à 15 minutes, deux à trois fois par jour, surtout après les selles. Cela réduit l'inflammation, apaise les douleurs et favorise la circulation sanguine.

Bains de siège au bicarbonate - Ajoutez 2 à 3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude dans l'eau tiède. Le bicarbonate aide à calmer les démangeaisons et possède des propriétés anti-inflammatoires douces.

Compresses froides - Appliquez des glaçons enveloppés dans un linge propre sur la zone douloureuse pendant 10 minutes. Le froid réduit le gonflement et engourdit temporairement la douleur.

Hamamélis - Cette plante aux propriétés astringentes et anti-inflammatoires peut être appliquée sous forme de lotion ou de lingettes sur les hémorroïdes externes. Elle réduit les démangeaisons et resserre les tissus.

Aloe vera - Le gel pur d'aloe vera apaise les irritations et réduit l'inflammation. Appliquez-le délicatement sur les hémorroïdes externes plusieurs fois par jour.

Huile de coco - Ses propriétés anti-inflammatoires et hydratantes peuvent soulager l'inconfort. Appliquez une petite quantité sur la zone affectée.

Pâte de bicarbonate - Mélangez du bicarbonate avec un peu d'eau pour créer une pâte épaisse. Appliquez sur les hémorroïdes externes, laissez agir quelques minutes puis rincez doucement. Utilisez avec modération pour éviter le dessèchement.

## Habitudes de vie à adopter

Aux toilettes - Ne forcez jamais lors de la défécation et ne restez pas assis trop longtemps. Répondez rapidement à l'envie d'aller à la selle sans la reporter. Considérez l'utilisation d'un marchepied pour surélever vos pieds, ce qui facilite l'évacuation.

Hygiène douce - Nettoyez la zone anale avec de l'eau tiède et du savon doux après chaque selle. Évitez le papier toilette rugueux et privilégiez les lingettes humides non parfumées ou tamponnez doucement avec du papier humidifié.

Activité physique - Pratiquez une activité physique régulière comme la marche, la natation ou le yoga. L'exercice stimule le transit intestinal et améliore la circulation sanguine.

Micro plastiques dans l'alimentation : ils peuvent être détruits par des produits fermentés, yaourts ( lacto bacillus ) , kimchi et sauerkrat ( L. Ruteri ), kefir probiotics