Faire du sport

Prendre un chien ou passer du temps avec des animaux

Se resourcer dans la nature

Exercice de respiration :

https://odysee.com/Exercice-respiration:affc7718abf4b729f16949725000b7c246eab28b

La Valériane (Valeriana officinalis) est une plante médicinale utilisée depuis des millénaires pour son incroyable action anti-stress, sédative et somnifère.

Hippocrate au Ve siècle avant J-C, Pline l’ancien au Ier siècle de notre ère, Galien au IIe siècle…

Depuis l’Antiquité, toutes ces grandes figures ont loué les propriétés thérapeutiques de la Valériane et l’ont recommandée pour traiter les insomnies, les contractions nerveuses, les angoisses… [1]

Son action est tellement efficace que c’est cette plante qu’on a utilisée pour soigner les syndromes de stress post-traumatique après les bombardements des première et seconde guerres mondiales.

Si tu es nerveux, que tu traverses une période stressante et que tu as du mal à dormir, c’est LA plante qu’il te faut !