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Le chlorure de magnésium (MgCl₂) est un sel minéral composé de magnésium et de chlore. Naturellement présent dans l'eau de mer et les lacs salés, il est réputé pour ses propriétés thérapeutiques depuis l'Antiquité. Aujourd'hui, il est largement utilisé en application locale (bains, compresses) ou dans les piscines au sel pour ses effets bénéfiques sur la santé et la qualité de l'eau.

Le magnésium est un oligo-élément essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. Le chlorure de Mg agit principalement par absorption transcutanée (via la peau) :

• Relaxation musculaire et soulagement des douleurs : Il réduit les crampes, les tensions musculaires et les douleurs articulaires (arthrose, rhumatismes).
• Amélioration de la qualité du sommeil : Le magnésium régule la production de mélatonine, hormone du sommeil. Des bains chauds au chlorure de Mg favorisent l'endormissement.
• Santé cutanée : Il adoucit la peau, traite les eczemas, psoriasis et mycoses (ongles, pieds). Ses propriétés antimicrobiennes aident à nettoyer les imperfections.
• Détoxification : Grâce à la transpiration accrue lors des bains, il favorise l'élimination des toxines.
• Renforcement du système immunitaire : Il combat l'inflammation chronique et renforce les défenses naturelles.

Le chlorure de magnésium s'utilise principalement en application externe :

* Bains corporels et pediluviums :

• Recette : Dissolvez 150-200 g de chlorure de Mg (en paillettes ou granules) dans un bain chaud (38°C). Immergez-vous 15-20 minutes, 2-3 fois par semaine.
• Bienfaits : Relaxation musculaire, amélioration du sommeil, détoxification, santé cutanée.

* Bains de pieds :

• Recette : Dissolvez 100-150 g de chlorure de Mg dans 5 litres d'eau chaude (38-40°C). Immergez les pieds 15-20 minutes.
• Bienfaits : Soulagement des jambes lourdes, traitement des mycoses, relaxation, amélioration de la circulation.

* Compresses locales :

• Recette : Préparez une solution à 10% (10 g de chlorure de Mg pour 100 ml d'eau). Trempez un linge propre, appliquez sur la zone douloureuse (dos, genoux, chevilles) pendant 10-15 minutes.
• Bienfaits : Soulagement des douleurs articulaires, inflammation.

* Piscines au sel de mer :

• Rôle : Ajouté à l'eau (concentration idéale : 50-100 ppm), il complète les minéraux naturels du sel marin.
• Bienfaits : Confort cutané (réduction des irritations dues au chlore), stabilisation du pH, bienfaits thérapeutiques lors de la nage (relaxation musculaire).

• Peaux sensibles : Testez toujours une petite surface (poignet) avant une application large. Évitez les muqueuses.
• Allergies : Rare, mais possible. Arrêtez l'utilisation en cas de rougeurs, démangeaisons ou gonflements.
• Maladies rénales : Le magnésium est excrété par les reins. Une insuffisance rénale modifie les doses autorisées.
• Médicaments : Interagit avec les diurétiques, les antibiotiques et les médicaments contre l'hypertension. Consultez un médecin si vous prenez un traitement.
• Grossesse et allaitement : Usage externe généralement sûr, mais consultation obligatoire.
• Enfants : Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 6 ans sans avis médical.

* Formes Commerciales :

• Pharmacies et parapharmacies : Disponible en paillettes, granules ou solutions prêtes à l'emploi.
• Magasins bio : Sous forme de sel de bain ou d'huile hydratante.
• Sites spécialisés : Commande en ligne (Amazon, iHerb) pour des formats bulk (kg).

* Qualité et Pureté :

• Optez pour du chlorure de magnésium hexahydraté (MgCl₂·6H₂O), pur à 99%. Évitez les produits industriels non destinés à l'usage cosmétique/therapeutique.
• Marques fiables : “Ancient Minerals”, “BetterYou”, “Floradix”.

* Fabriquer Maison (Déconseillé) :

• Le chlorure de Mg issu de sources non contrôlées (eaux de mer polluées) peut contenir des métaux lourds ou des contaminants. Privilégiez les produits certifiés.

Le chlorure de magnésium est un allié précieux pour la santé, offrant des bienfaits tangibles en application externe. Son utilisation doit cependant être raisonnée, en respectant les précautions et en consultant un professionnel de santé en cas de doute. Que ce soit pour détendre les muscles, soigner la peau ou renforcer l'immunité, ce minéral reste une solution naturelle et accessible.

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Ce contenu est basé sur des données scientifiques et des pratiques traditionnelles. Pour tout problème de santé, consultez un médecin.

Magnesium