- Antioxydant puissant grâce à ses composés polyphénoliques - Stimulant digestif et hépatique - Anti-inflammatoire naturel - Améliore la circulation sanguine - Soutient les fonctions cognitives et la mémoire - Propriétés antimicrobiennes

1. En cuisine : - Assaisonnement des viandes, poissons, légumes - Infusion (tisane) - Huile aromatisée

2. En phytothérapie : - Infusion : 2-3 branches dans une tasse d'eau chaude - Huile essentielle : en massage dilué ou en diffusion - Extrait sec : en gélules

3. En cosmétique : - Soin des cheveux (fortifiant) - Lotions tonifiantes - Bains aromatiques

Posologie recommandée : - Infusion : 1-2 tasses par jour - Gélules : suivre la posologie indiquée sur l'emballage (généralement 1-2 gélules/jour) - Huile essentielle : 1-2 gouttes diluées dans une huile végétale

- Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes - Éviter en cas d'épilepsie - Ne pas utiliser en cas d'ulcères gastriques - Interactions possibles avec certains médicaments (anticoagulants notamment) - Consulter un professionnel de santé avant usage thérapeutique - Ne pas dépasser les doses recommandées

Il est important de noter que bien que le romarin soit une plante médicinale traditionnelle, il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de l'utiliser à des fins thérapeutiques, particulièrement si vous sui vez un traitement médical.