Maladie Arthrose

Éviter les antalgiques, ils aggravent l'arthrose

Avoir des activités physiques tous les jours

Manger sainement

Cataplasme argile verte

https://m.youtube.com/watch?v=av-wtvNkAyc

Laura Azenard son livre, son blog

https://m.youtube.com/watch?v=TBLRwO5o7R4&feature=youtu.be

Boswellia

Curcuma avec du poivre

Recette : Dans un pot de confiture, mélanger miel, curcuma, poivre et gingembre. Une cuilerre par jour, à jeun.

Massage avec des huiles essentielles

Puressentiel - Articulations et Muscles - Roller aux 14 Huiles Essentielles - Soulage les douleurs musculaires, articulaires et les courbatures – Dos, genoux, jambes du sportif - 75 ml https://amzn.eu/d/8j5dTOE

Orties :

Anti-anémique, l'ortie pallie les carences en fer

L’ortie fait coup double : non seulement elle facilite l’absorption digestive du fer, mais elle aide également celui-ci à se fixer sur l’hémoglobine des globules rouges.

Anti-inflammatoire, l'ortie soulage les douleurs articulaires

En plus de composés anti-inflammatoires, les feuilles contiennent du calcium, de la silice et du zinc qui favorisent la reminéralisation des os. Antioxydante, l’ortie permet aussi la régénération des tissus. Un cocktail idéal contre l’arthrite et les douleurs rhumatismales.

Contre-indications de l'ortie : L'ortie est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants de moins de 12 ans, aux personnes asthmatiques et aux personnes souffrant de troubles du cœur ou des reins.

https://www.santemagazine.fr/medecines-alternatives/approches-naturelles/phytotherapie/lortie-a-de-nombreux-bienfaits-medicinaux-172174

On peut faire soit meme une huile olive avec feuilles romarin et laurier :

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Membrane oeuf contre arthrose

Article scientifique : Les bienfaits de la membrane d’œuf dans la prise en charge de l’arthrose – synthèse des études cliniques et posologie Introduction L’arthrose est une pathologie articulaire dégénérative caractérisée par la dégradation progressive du cartilage, entraînant douleurs, raideur et perte de mobilité. Face aux limites et effets secondaires des traitements conventionnels (AINS, antalgiques), la recherche s’est tournée vers des alternatives naturelles, dont la membrane de coquille d’œuf, riche en collagène, chondroïtine, glucosamine et acide hyaluronique.

Composition et mécanismes d’action La membrane d’œuf contient :

Collagène (types I, V, X)

Chondroïtine

Glucosamine

Acide hyaluronique

Plus de 500 protéines et de nombreux acides aminés

Ces composants sont essentiels à la structure et à la régénération du cartilage, à la lubrification articulaire et à la modulation de l’inflammation. Des études ont montré que la membrane d’œuf exerce :

Un effet anti-inflammatoire (baisse des cytokines IL-1, TNF-α, NO)

Une inhibition de la dégradation du cartilage (diminution du CTX-II urinaire, marqueur de destruction cartilagineuse)

Une stimulation de la synthèse de la matrice extracellulaire (collagène, acide hyaluronique)

Une réduction de l’activité protéolytique, protégeant les tissus articulaires.

Résultats des études cliniques Soulagement de la douleur et amélioration de la fonction articulaire Études contrôlées randomisées : Chez des patients souffrant d’arthrose du genou légère à modérée, la supplémentation en membrane d’œuf (partiellement hydrolysée) entraîne une réduction significative de la douleur dès 7 à 8 jours.

Effet dose-dépendant : Une étude clinique récente (2022) menée sur 75 patients arthrosiques a comparé deux doses (300 mg et 500 mg/jour) à un placebo sur 8 semaines. Les deux groupes sous membrane d’œuf ont montré une diminution significative de la douleur (échelle VAS), une amélioration de la mobilité (questionnaire WOMAC), de la force musculaire et de la qualité du sommeil, avec des résultats supérieurs pour la dose de 500 mg/jour.

Réduction de la raideur : La raideur articulaire diminue dès le quatrième jour de supplémentation, avec une amélioration progressive de la mobilité articulaire.

Protection du cartilage et réduction de l’inflammation Biomarqueurs : Les études montrent une diminution des marqueurs de dégradation du cartilage (CTX-II) et une baisse des marqueurs inflammatoires chez les sujets supplémentés.

Effet antalgique rapide : Certaines études rapportent un soulagement des douleurs articulaires en moins de cinq jours.

Posologie recommandée Dose efficace : Les études convergent vers une posologie de 300 à 500 mg de membrane d’œuf par jour, sous forme de complément alimentaire, en une prise quotidienne.

Durée : Les bénéfices sont observés dès la première semaine, mais une supplémentation de 6 à 8 semaines est recommandée pour une efficacité optimale et durable.

Sécurité : Aucun effet secondaire notable n’a été rapporté dans les études cliniques aux doses recommandées.

Conclusion La membrane de coquille d’œuf représente une solution naturelle, efficace et bien tolérée pour la prise en charge de l’arthrose. Les études cliniques confirment une réduction rapide de la douleur, de la raideur et de l’inflammation, ainsi qu’une amélioration de la mobilité et de la qualité de vie. La posologie optimale se situe entre 300 et 500 mg par jour, en cure d’au moins 6 à 8 semaines, avec des effets bénéfiques observés dès la première semaine.

Sources principales :

Études cliniques randomisées et contrôlées sur la membrane d’œuf et l’arthrose.

Fiches VIDAL et recommandations de posologie.

Synthèses scientifiques sur la composition et les mécanismes d’action de la membrane d’œuf.