# Le bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude (ou bicarbonate de sodium, NaHCO₃) est un composé chimique polyvalent, une poudre blanche cristalline qui se dissout facilement dans l'eau. C'est un sel faiblement alcalin qui a de nombreuses utilisations domestiques, culinaires et médicinales.

## Bienfaits pour la santé et posologies

Pour l'acidité gastrique et les brûlures d'estomac

1. Posologie : 1/2 cuillère à café dissoute dans un verre d'eau (120-240 ml)
2. À prendre après les repas, mais pas plus de 3 fois par jour
3. Ne pas utiliser plus de 2 semaines consécutives

Pour l'hygiène bucco-dentaire

1. Pour le brossage des dents : saupoudrer une petite quantité sur votre dentifrice
2. Pour les bains de bouche : 1/2 cuillère à café dans un verre d'eau tiède

Pour soulager les démangeaisons cutanées

1. Bain : 1 à 2 tasses dans une baignoire d'eau tiède (15-20 minutes)
2. Application locale : pâte de bicarbonate et eau à appliquer sur les zones irritées

Pour l'équilibre du pH - 1/4 à 1/2 cuillère à café dans un verre d'eau, à boire à jeun

## Précautions d'emploi

1. Ne pas utiliser en cas d'hypertension artérielle non contrôlée
2. Déconseillé aux personnes suivant un régime pauvre en sodium
3. Ne pas prendre avec certains médicaments car peut modifier leur absorption (prévoir 2 heures d'écart)
4. Consulter un médecin avant utilisation régulière, surtout en cas de maladie rénale
5. Ne pas utiliser en cas d'alcalose métabolique
6. Éviter l'utilisation prolongée à haute dose
7. Ne pas donner aux enfants de moins de 6 ans sans avis médical
8. Ne pas ingérer de bicarbonate pur (toujours diluer)
9. Limiter l'usage interne à court terme

## Autres usages du bicarbonate de soude

Usages ménagers

1. Nettoyant multi-surfaces
2. Désodorisant pour réfrigérateur, poubelles, tapis
3. Adoucisseur d'eau dans la lessive
4. Déboucheur de canalisations (avec du vinaigre)
5. Nettoyant pour argenterie et bijoux

Usages culinaires

1. Agent levant en pâtisserie
2. Attendrisseur de légumes secs et viandes
3. Régulateur d'acidité dans les sauces tomates
4. Pour garder une couleur vive aux légumes verts lors de la cuisson

Usages pour l'hygiène et la beauté

1. Déodorant naturel
2. Exfoliant doux pour la peau
3. Shampooing clarifiant (en complément occasionnel)
4. Traitement de l'acné légère
5. Blanchiment des ongles
6. crème épilation : bicarbonate de soude, dentifrice, jus citron, vinaigre

Autres usages pratiques

1. Extincteur d'urgence pour petits feux
2. Soulagement des piqûres d'insectes
3. Neutralisant d'odeurs dans les chaussures
4. Traitement des taches sur les tissus
5. Répulsif naturel contre certains insectes

Le bicarbonate de soude est un produit économique, écologique et multifonctionnel qui peut remplacer de nombreux produits commerciaux plus coûteux et chimiques.