# Le bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude (ou bicarbonate de sodium, NaHCO₃) est un composé chimique polyvalent, une poudre blanche cristalline qui se dissout facilement dans l'eau. C'est un sel faiblement alcalin qui a de nombreuses utilisations domestiques, culinaires et médicinales.

## Bienfaits pour la santé et posologies

Pour l'acidité gastrique et les brûlures d'estomac - Posologie : 1/2 cuillère à café dissoute dans un verre d'eau (120-240 ml) - À prendre après les repas, mais pas plus de 3 fois par jour - Ne pas utiliser plus de 2 semaines consécutives

Pour l'hygiène bucco-dentaire - Pour le brossage des dents : saupoudrer une petite quantité sur votre dentifrice - Pour les bains de bouche : 1/2 cuillère à café dans un verre d'eau tiède

Pour soulager les démangeaisons cutanées - Bain : 1 à 2 tasses dans une baignoire d'eau tiède (15-20 minutes) - Application locale : pâte de bicarbonate et eau à appliquer sur les zones irritées

Pour l'équilibre du pH - 1/4 à 1/2 cuillère à café dans un verre d'eau, à boire à jeun

## Précautions d'emploi

- Ne pas utiliser en cas d'hypertension artérielle non contrôlée - Déconseillé aux personnes suivant un régime pauvre en sodium - Ne pas prendre avec certains médicaments car peut modifier leur absorption (prévoir 2 heures d'écart) - Consulter un médecin avant utilisation régulière, surtout en cas de maladie rénale - Ne pas utiliser en cas d'alcalose métabolique - Éviter l'utilisation prolongée à haute dose - Ne pas donner aux enfants de moins de 6 ans sans avis médical - Ne pas ingérer de bicarbonate pur (toujours diluer) - Limiter l'usage interne à court terme

## Autres usages du bicarbonate de soude

Usages ménagers - Nettoyant multi-surfaces - Désodorisant pour réfrigérateur, poubelles, tapis - Adoucisseur d'eau dans la lessive - Déboucheur de canalisations (avec du vinaigre) - Nettoyant pour argenterie et bijoux

Usages culinaires - Agent levant en pâtisserie - Attendrisseur de légumes secs et viandes - Régulateur d'acidité dans les sauces tomates - Pour garder une couleur vive aux légumes verts lors de la cuisson

Usages pour l'hygiène et la beauté - Déodorant naturel - Exfoliant doux pour la peau - Shampooing clarifiant (en complément occasionnel) - Traitement de l'acné légère - Blanchiment des ongles

Autres usages pratiques - Extincteur d'urgence pour petits feux - Soulagement des piqûres d'insectes - Neutralisant d'odeurs dans les chaussures - Traitement des taches sur les tissus - Répulsif naturel contre certains insectes

Le bicarbonate de soude est un produit économique, écologique et multifonctionnel qui peut remplacer de nombreux produits commerciaux plus coûteux et chimiques.