Différences

Ci-dessous, les différences entre deux révisions de la page.

--- sante-digestion [2025/02/25 14:15] – [Nausée et envie de vomir] david
+++ sante-digestion [2025/11/09 00:40] (Version actuelle) – [Comment réduire les micro plastiques] admin
@@ Ligne 33: / Ligne 33: @@
 Si vos symptômes persistent plus de 24-48 heures, s'aggravent, ou s'accompagnent de fièvre, douleurs intenses ou déshydratation, consultez un médecin rapidement. Ces remèdes peuvent soulager des symptômes légers mais ne remplacent pas un avis médical professionnel.
+===== Remèdes naturels contre les hémorroïdes =====
+Les hémorroïdes sont des veines gonflées dans la région anale qui peuvent causer inconfort, démangeaisons et douleurs. Voici un guide complet des solutions naturelles pour les soulager.
+## Modifications alimentaires essentielles
+**Augmenter les fibres** - Consommez davantage de fruits frais, légumes, céréales complètes, légumineuses et graines. Les fibres ramollissent les selles et facilitent leur passage, réduisant ainsi la pression sur les veines hémorroïdaires.
+**Hydratation abondante** - Buvez au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Une bonne hydratation combinée aux fibres prévient la constipation, l'une des principales causes d'aggravation des hémorroïdes.
+**Aliments à privilégier** - Pruneaux, figues, pommes, poires, brocoli, épinards, avoine, graines de lin et psyllium sont particulièrement bénéfiques.
+## Remèdes locaux apaisants
+**Bains de siège** - Immergez la zone anale dans une bassine d'eau tiède pendant 10 à 15 minutes, deux à trois fois par jour, surtout après les selles. Cela réduit l'inflammation, apaise les douleurs et favorise la circulation sanguine.
+**Bains de siège au bicarbonate** - Ajoutez 2 à 3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude dans l'eau tiède. Le bicarbonate aide à calmer les démangeaisons et possède des propriétés anti-inflammatoires douces.
+**Compresses froides** - Appliquez des glaçons enveloppés dans un linge propre sur la zone douloureuse pendant 10 minutes. Le froid réduit le gonflement et engourdit temporairement la douleur.
+**Hamamélis** - Cette plante aux propriétés astringentes et anti-inflammatoires peut être appliquée sous forme de lotion ou de lingettes sur les hémorroïdes externes. Elle réduit les démangeaisons et resserre les tissus.
+**Aloe vera** - Le gel pur d'aloe vera apaise les irritations et réduit l'inflammation. Appliquez-le délicatement sur les hémorroïdes externes plusieurs fois par jour.
+**Huile de coco** - Ses propriétés anti-inflammatoires et hydratantes peuvent soulager l'inconfort. Appliquez une petite quantité sur la zone affectée.
+**Pâte de bicarbonate** - Mélangez du bicarbonate avec un peu d'eau pour créer une pâte épaisse. Appliquez sur les hémorroïdes externes, laissez agir quelques minutes puis rincez doucement. Utilisez avec modération pour éviter le dessèchement.
+## Habitudes de vie à adopter
+**Aux toilettes** - Ne forcez jamais lors de la défécation et ne restez pas assis trop longtemps. Répondez rapidement à l'envie d'aller à la selle sans la reporter. Considérez l'utilisation d'un marchepied pour surélever vos pieds, ce qui facilite l'évacuation.
+**Hygiène douce** - Nettoyez la zone anale avec de l'eau tiède et du savon doux après chaque selle. Évitez le papier toilette rugueux et privilégiez les lingettes humides non parfumées ou tamponnez doucement avec du papier humidifié.
+**Activité physique** - Pratiquez une activité physique régulière comme la marche, la natation ou le yoga. L'exercice stimule le transit intestinal et améliore la circulation sanguine.
 ===== Comment réduire les micro plastiques=====
 [[Micro plastiques]] dans l'alimentation : ils peuvent être détruits par des produits fermentés, yaourts ( lacto bacillus ) , kimchi et sauerkrat ( L. Ruteri ), kefir probiotics