Différences

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+++ romarin [2024/11/22 05:21] (Version actuelle) – david
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 ====== Romarin ======
+===== Bienfaits principaux : =====
+- Antioxydant puissant grâce à ses composés polyphénoliques
+- Stimulant digestif et hépatique
+- Anti-inflammatoire naturel
+- Améliore la circulation sanguine
+- Soutient les fonctions cognitives et la mémoire
+- Propriétés antimicrobiennes
+===== Usages courants : =====
+. En cuisine :
+- Assaisonnement des viandes, poissons, légumes
+- Infusion (tisane)
+- Huile aromatisée
+. En phytothérapie :
+- Infusion : 2-3 branches dans une tasse d'eau chaude
+- Huile essentielle : en massage dilué ou en diffusion
+- Extrait sec : en gélules
+. En cosmétique :
+- Soin des cheveux (fortifiant)
+- Lotions tonifiantes
+- Bains aromatiques
+Posologie recommandée :
+- Infusion : 1-2 tasses par jour
+- Gélules : suivre la posologie indiquée sur l'emballage (généralement 1-2 gélules/jour)
+- Huile essentielle : 1-2 gouttes diluées dans une huile végétale
+===== Contre-indications et précautions : =====
+- Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes
+- Éviter en cas d'épilepsie
+- Ne pas utiliser en cas d'ulcères gastriques
+- Interactions possibles avec certains médicaments (anticoagulants notamment)
+- Consulter un professionnel de santé avant usage thérapeutique
+- Ne pas dépasser les doses recommandées
+Il est important de noter que bien que le romarin soit une plante médicinale traditionnelle, il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de l'utiliser à des fins thérapeutiques, particulièrement si vous sui
+vez un traitement médical.