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recette-ail-miel [2025/10/07 08:59] – [🌿 Ingrédients (pour un pot de 300 à 400 ml)] adminrecette-ail-miel [2025/10/07 09:03] (Version actuelle) admin
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 Si tu prends des anticoagulants ou des médicaments hypotenseurs, évite les excès. Si tu prends des anticoagulants ou des médicaments hypotenseurs, évite les excès.
 Toujours utiliser du miel cru (non chauffé, non pasteurisé). Toujours utiliser du miel cru (non chauffé, non pasteurisé).
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 +===== 🍯💪 COMMENT CONSOMMER LE MIEL D’AIL-GINGEMBRE-CURCUMA =====
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 +==== 🕖 1. Le matin à jeun (moment clé) ====
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 +➡️ 1 cuillère à café de ton mélange, directement à la cuillère,
 +ou bien diluée dans un petit verre d’eau tiède (pas chaude).
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 +Effets :
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 +Active la digestion, le foie et le métabolisme.
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 +Relance les défenses immunitaires pour la journée.
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 +Stimule la circulation et réveille le corps naturellement.
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 +Équilibre la flore intestinale.
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 +💡 Astuce : si tu veux un effet “détox”, ajoute quelques gouttes de jus de citron au moment de la prise (pas dans le pot).
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 +==== 🌅 2. Avant le repas de midi (optionnel, selon ton état) ====
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 +➡️ ½ cuillère à café 15 à 30 min avant de manger.
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 +Effets :
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 +Aide la digestion et l’assimilation des nutriments.
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 +Réduit les ballonnements et les lourdeurs d’estomac.
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 +Stimule l’énergie physique et mentale.
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 +====🌙 3. Le soir avant de dormir (en cas de fatigue, rhume ou toux)====
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 +➡️ 1 cuillère à café pure ou dans une tisane tiède (thym, camomille, menthe).
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 +Effets :
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 +Apaise la gorge et les voies respiratoires.
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 +Facilite le sommeil en calmant les inflammations internes.
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 +Soutient la régénération du foie pendant la nuit.
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 +💤 Petit bonus : une gousse d’ail confite avant de dormir = antibiotique naturel et détox douce du foie.
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 +⚖️ DOSES RECOMMANDÉES SELON TON OBJECTIF
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 +Objectif Dose / fréquence Durée conseillée
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 +Prévention immunité / tonus 1 c. à café chaque matin à jeun En continu 3 à 4 semaines, puis pause 1 semaine
 +Rhume / grippe / infection ORL 1 c. à café toutes les 3–4 h pendant 2–3 jours Jusqu’à amélioration des symptômes
 +Cure détox foie / anti-fatigue 1 c. à café matin + soir 10 jours consécutifs
 +Douleurs articulaires / inflammation chronique 1 c. à café matin et soir, long terme 3 à 6 semaines avec pauses régulières
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 +==== ⚡ MANIÈRES DE CONSOMMER====
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 +Tu peux :
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 +Le prendre pur à la cuillère (plus concentré).
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 +Le diluer dans un peu d’eau tiède ou dans une tisane (plus doux).
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 +L’incorporer à un jus de citron tiède pour effet détox.
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 +Étaler une petite dose sur du pain complet le matin (effet tonus + digestion).
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 +⚠️ Ne pas mélanger à un liquide chaud (au-dessus de 40°C) → tu détruirais les enzymes, l’allicine et la curcumine.
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 +====💡 CONSEIL DE PRO :====
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 +👉 Quand tu sens un début de coup de froid, fatigue ou gorge irritée, prends 1 c. à café toutes les 2 à 3 h la première journée.
 +Ça stoppe souvent le virus net avant qu’il ne s’installe.
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recette-ail-miel.1759820399.txt.gz · Dernière modification : de admin