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maladie-diabete

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maladie-diabete [2024/06/19 22:14] – davidmaladie-diabete [2025/03/22 12:03] (Version actuelle) – [Petit dejeuner :] david
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 ====== Diabete ====== ====== Diabete ======
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 Le yaourt, les fruits frais, les flocons d'avoine, les œufs et les smoothies sont de bons choix. Le yaourt, les fruits frais, les flocons d'avoine, les œufs et les smoothies sont de bons choix.
  
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 +[[Recette yaourt vegan]]
 ===== Dejeuner ou diner : ===== ===== Dejeuner ou diner : =====
  
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 Mangez-en moins. Trop de glucides peuvent faire augmenter la glycémie. En moyenne, essayez de tirer environ la moitié de vos calories journalières de ces types d'aliments. Par exemple, si vous consommez 1 800 calories par jour, 900 d'entre elles doivent provenir de glucides, comme les bonbons, les pâtes blanches, le pain blanc, les céréales du petit déjeuner, les biscuits et autres pâtisseries et les yaourts sucrés [6]. Mangez-en moins. Trop de glucides peuvent faire augmenter la glycémie. En moyenne, essayez de tirer environ la moitié de vos calories journalières de ces types d'aliments. Par exemple, si vous consommez 1 800 calories par jour, 900 d'entre elles doivent provenir de glucides, comme les bonbons, les pâtes blanches, le pain blanc, les céréales du petit déjeuner, les biscuits et autres pâtisseries et les yaourts sucrés [6].
 Les glucides sont transformés en sucre qui est absorbé par l'insuline dans l'organisme. Si vous avez des problèmes d'insuline, votre corps ne pourra pas assimiler ces sucres et leur taux dans votre sang risque de monter en flèche. Les glucides sont transformés en sucre qui est absorbé par l'insuline dans l'organisme. Si vous avez des problèmes d'insuline, votre corps ne pourra pas assimiler ces sucres et leur taux dans votre sang risque de monter en flèche.
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 +===== Le Margose =====
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 +Margose - Description, bienfaits et utilisations
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 +Le margose, également connu sous le nom de **momordica charantia**, **melon amer** ou **karela**, est un légume-fruit tropical originaire d'Asie.
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 +## Description
 +- Apparence : Fruit allongé de couleur verte, à la surface irrégulière et verruqueuse
 +- Goût : Extrêmement amer, d'où son surnom de "melon amer"
 +- Plante : Fait partie de la famille des cucurbitacées (comme les concombres et courges)
 +- Culture : Pousse principalement dans les régions tropicales et subtropicales
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 +## Bienfaits potentiels
 +- **Propriétés antidiabétiques** : Contribue potentiellement à réguler le taux de sucre dans le sang
 +- **Riche en nutriments** : Source de vitamine C, vitamine A, fer et potassium
 +- **Propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes**
 +- **Soutien du système immunitaire**
 +- **Aide à la digestion**
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 +## Utilisations culinaires
 +- Très populaire dans les cuisines asiatiques, notamment indienne, chinoise et vietnamienne
 +- Peut être préparé sauté, farci, en curry ou en soupe
 +- Souvent blanchi ou mariné avant cuisson pour atténuer l'amertume
 +- Consommé cru en jus dans certains pays pour ses propriétés médicinales
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 +## Utilisations médicinales traditionnelles
 +- Utilisé dans la médecine ayurvédique et la médecine traditionnelle chinoise
 +- Employé pour traiter divers troubles comme le diabète, les problèmes digestifs et les infections
 +- Disponible sous forme de compléments alimentaires, d'extraits ou de thés
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 +Il est important de consulter un professionnel de santé avant d'utiliser le margose à des fins médicinales, particulièrement pour les femmes enceintes et les personnes sous traitement médical, car il peut interagir avec certains médicaments.
 +===== Berbérine =====
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 +    Dose : 500mg, 15-30 minutes avant le petit-déjeuner
 +    À prendre avec de l'eau
 +    Ne pas dépasser 1500mg par jour (répartis en 2-3 prises)
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 +Attention : Commencez par des doses faibles et augmentez progressivement. Surveillez votre glycémie car ces suppléments peuvent l'affecter significativement.
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 +Comparaison d'efficacité sur le diabète de type 2 :
 +  - Berbérine : L'effet le plus puissant, comparable à la metformine. Réduction HbA1c de 0.5-1.5%
 +  - Fenugrec : Efficacité moyenne, réduction HbA1c de 0.5-1%
 +  - Chrome : Effet plus modéré, réduction HbA1c de 0.2-0.6%
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 +Classement par efficacité :
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 +  1. Berbérine
 +  2. Fenugrec 
 +  3. Chrome
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 +Le chrome peut être complémentaire aux deux autres, car mécanisme d'action différent.
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 ===== Le ginseng : ===== ===== Le ginseng : =====
    
 Le ginseng est donc une plante extrêmement intéressante pour les diabétiques et les personnes qui souhaitent réguler leur glycémie car, en plus de son action indéniable sur le glucose, cette plante médicinale agit en profondeur là où l’organisme en a réellement besoin. En effet, le ginseng est une plante adaptogène (qui s’adapte aux différents stress). Le ginseng est donc une plante extrêmement intéressante pour les diabétiques et les personnes qui souhaitent réguler leur glycémie car, en plus de son action indéniable sur le glucose, cette plante médicinale agit en profondeur là où l’organisme en a réellement besoin. En effet, le ginseng est une plante adaptogène (qui s’adapte aux différents stress).
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 +===== Gymnema =====
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 +https://floressance.com/actualites/phyto-nutrition/la-plante-du-mois-le-gymnema.html
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 ===== Le fenugrec : ===== ===== Le fenugrec : =====
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 +    Dose : 1-2g de poudre ou 2-3g de graines trempées
 +    30 minutes avant le petit-déjeuner
 +    Peut être mélangé à du yaourt ou de l'eau
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 +Attention : Commencez par des doses faibles et augmentez progressivement. Surveillez votre glycémie car ces suppléments peuvent l'affecter significativement.
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 Le fenugrec est une plante aux nombreux bienfaits pour l’organisme [5]. Son action sur la glycémie est très intéressante pour combattre et soigner le diabète. En effet, il améliore la tolérance au glucose [6]. Le fenugrec est une plante aux nombreux bienfaits pour l’organisme [5]. Son action sur la glycémie est très intéressante pour combattre et soigner le diabète. En effet, il améliore la tolérance au glucose [6].
maladie-diabete.1718828043.txt.gz · Dernière modification : 2024/06/19 22:14 de david