====== Santé digestion ======
 
===== Quelques remedes naturels pour aider lors de problèmes de digestion =====

[[Gingembre]]

[[Fenouil]]

[[Curcuma]] protège le foie

[[Artichauts]] bouillies et garder l'eau une fois par jour pour la detox du [[foie]] 

La mélisse 

=====Nausée et envie de vomir=====

Pour les sensations de faiblesse et de nausées, voici quelques remèdes naturels qui pourraient vous aider :

Pour les nausées :
- Infusion de gingembre : efficace contre les nausées
- Menthe poivrée en tisane ou à respirer en huile essentielle
- Citron : sucer un quartier ou l'ajouter à de l'eau tiède
- Air frais et respiration profonde

En cas d'intoxication avec des aliments mauvais :
  - charbon actif

Pour la faiblesse :
- Hydratation : boire de l'eau régulièrement
- Eau de coco ou boissons contenant des électrolytes
- Petits repas légers et fréquents (bananes, riz, compote, toast)
- Repos suffisant

Si vos symptômes persistent plus de 24-48 heures, s'aggravent, ou s'accompagnent de fièvre, douleurs intenses ou déshydratation, consultez un médecin rapidement. Ces remèdes peuvent soulager des symptômes légers mais ne remplacent pas un avis médical professionnel.

===== Comment réduire les micro plastiques=====

[[Micro plastiques]] dans l'alimentation : ils peuvent être détruits par des produits fermentés, yaourts ( lacto bacillus ) , kimchi et sauerkrat ( L. Ruteri ), kefir probiotics