Différences

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-Constipation
+====== Constipation ======
+Les 3 principaux conseils contre la constipation :
+**1. Hydratation** - Buvez au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour. C'est la base pour ramollir les selles et faciliter leur élimination.
+**2. Jus de pruneau** - Le remède naturel le plus efficace et rapide. Un verre le matin à jeun donne généralement des résultats en quelques heures.
+**3. Activité physique** - Marchez 20-30 minutes par jour. Le mouvement stimule naturellement le transit intestinal.
+Ces trois éléments combinés sont souvent suffisants pour résoudre une constipation occasionnelle de façon naturelle.
+Autres conseils :
 En cas de constipation ou diaree, le pre-biotique psyllium :