cancer
Différences
Ci-dessous, les différences entre deux révisions de la page.
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| cancer [2025/08/10 05:30] – admin | cancer [2025/08/10 05:34] (Version actuelle) – [Ingrédients de base] admin | ||
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| Ligne 651: | Ligne 651: | ||
| ==== Ingrédients de base ==== | ==== Ingrédients de base ==== | ||
| - | - 1 litre de lait entier bio | + | |
| - | - 3 cuillères à soupe de yaourt nature bio + 1 càs de kéfir (double probiotiques) | + | - 3 cuillères à soupe de yaourt nature bio + 1 càs de kéfir (double probiotiques) |
| - | - 1/4 cuillère à café de stévia en poudre pure | + | - 1/4 cuillère à café de stévia en poudre pure |
| ==== Boosters anti-inflammatoires (choisir 2-3) ==== | ==== Boosters anti-inflammatoires (choisir 2-3) ==== | ||
| === Pendant la fermentation (ajout au lait tiède) === | === Pendant la fermentation (ajout au lait tiède) === | ||
| - | - **1/2 cuillère à café de curcuma** + pincée de poivre noir | + | |
| - | - **1 cuillère à café de miel de manuka** (en plus de la stévia) | + | - **1 cuillère à café de miel de manuka** (en plus de la stévia) |
| - | - **1/2 cuillère à café de gingembre en poudre** | + | - **1/2 cuillère à café de gingembre en poudre** |
| === Après fermentation (mélanger au yaourt fini) === | === Après fermentation (mélanger au yaourt fini) === | ||
| - | - **1 cuillère à soupe de baies de goji** réhydratées | + | |
| - | - **1 cuillère à café de spiruline ou chlorella** | + | - **1 cuillère à café de spiruline ou chlorella** |
| - | - **1 cuillère à soupe de graines de chia** (trempées 10 min) | + | - **1 cuillère à soupe de graines de chia** (trempées 10 min) |
| - | - **Myrtilles fraîches ou surgelées** (riches en anthocyanes) | + | - **Myrtilles fraîches ou surgelées** (riches en anthocyanes) |
| - | - **1 cuillère à café de poudre de sureau maison** (voir recette séchage) | + | - **1 cuillère à café de poudre de sureau maison** (voir recette séchage) |
| ==== Instructions améliorées ==== | ==== Instructions améliorées ==== | ||
| Ligne 681: | Ligne 681: | ||
| 3. **Fermentation longue** : Maintenez à 43°C à 45°C pendant 8-10h pour plus de probiotiques | 3. **Fermentation longue** : Maintenez à 43°C à 45°C pendant 8-10h pour plus de probiotiques | ||
| - | | + | |
| + | Yaourtière, | ||
| 4. **Finition** : Une fois pris, ajoutez les superaliments choisis après fermentation | 4. **Finition** : Une fois pris, ajoutez les superaliments choisis après fermentation | ||
| Ligne 699: | Ligne 700: | ||
| ==== Bénéfices scientifiques ==== | ==== Bénéfices scientifiques ==== | ||
| - | - **Curcuma** : Curcumine anti-inflammatoire puissante (avec poivre noir = absorption x2000) | + | |
| - | - **Gingembre** : Gingerol, anti-oxydant et anti-inflammatoire | + | - **Gingembre** : Gingerol, anti-oxydant et anti-inflammatoire |
| - | - **Baies de sureau** : Anthocyanes protectrices + effet antiviral | + | - **Baies de sureau** : Anthocyanes protectrices + effet antiviral |
| - | - **Graines de chia** : Oméga-3 anti-inflammatoires | + | - **Graines de chia** : Oméga-3 anti-inflammatoires |
| - | - **Probiotiques multiples** : Renforcement immunitaire et santé intestinale | + | - **Probiotiques multiples** : Renforcement immunitaire et santé intestinale |
| - | - **Synergie** : Les graisses du lait aident l' | + | - **Synergie** : Les graisses du lait aident l' |
| ==== Pourquoi cette recette améliorée ? ==== | ==== Pourquoi cette recette améliorée ? ==== | ||
| Ligne 712: | Ligne 713: | ||
| ==== Conservation ==== | ==== Conservation ==== | ||
| - | - **5-7 jours au réfrigérateur** pour la version de base | + | |
| - | - **3-5 jours** avec les ajouts de superaliments frais | + | - **3-5 jours** avec les ajouts de superaliments frais |
| - | - **Astuce :** Gardez 3 cuillères à soupe de votre yaourt pour faire le suivant ! | + | - **Astuce :** Gardez 3 cuillères à soupe de votre yaourt pour faire le suivant ! |
| ==== Consommation recommandée ==== | ==== Consommation recommandée ==== | ||
cancer.1754796658.txt.gz · Dernière modification : 2025/08/10 05:30 de admin